训练计划制定（1）（2 / 2）

有些主人更喜欢使用她的尻穴，口舌侍奉训练更是不能落下

想了想，她最终还是决定保守一点。

八：为确保主人使用小妮尻穴时无法插入，应进行适当扩充，每日应至少18个小时尻穴中应填充有肛塞。

九：为确保八的成果，并且保证在提供给主人使用时不至于过度松垮而令主人失去兴趣，小妮应确保每日至少1次的灌肠，并确保灌肠液在等待期间无漏出，若漏出，则需记录至日记本中，并记惩罚系数加一。

在灌肠等待期间，应适当同步进行形体训练。

十：为确保主人使用小妮骚穴时能够获得更舒适的体验，应每日至少两次使用震动棒对骚穴进行数次插入，但可不到达高潮。若达到高潮，惩罚系数加一；

十一，为确保主人使用小妮骚穴时更加紧致，能够获得更加完美的体验，应进行适当调教，每日应至少4个小时在骚穴中插入略小于十中所述的震动棒，并进行形体训练，过程中震动棒应至少有一部分在骚穴外，不可掉出，否则记录入日记本，惩罚系数加一。

十二，为确保主人使用小妮口穴时能够获得更加舒适的体验，应每日进行至少半小时的口交训练，每周至少进行一次深喉训练。

并克服呕吐反应，顺利自由控制呕吐反应，在主人需要小妮表现出呕吐时表现。每两次发生不受控制的呕吐时惩罚系数，每次发生呕吐时应重新计数重新训练。

若每次训练时均发生呕吐，应记录入笔记本，同时周深喉训练总数不得低于五次。否则惩罚系数加二。

小妮再一次停下了笔，虽然比第一栏训练计划短，而且总觉得比较保守，但她还是对自己做出的调教计划相当满意，毕竟饭要一口一口吃嘛。

这一次加入的惩罚系数算了，等会再想也不迟嘛，反正连这点事情都做不到的奴隶，尚且在开发期间不成熟的小性奴隶，受一点惩罚难道不是理所应当的吗？??

哪怕没有想好，但绝对不可能就让小妮很轻易的度过去呢

小妮一边想着，已经写下了已经构思完毕的形体训练相关自我调教规则。

十三：虽然小妮是为各位主人精心准备的性奴隶，各项身体形体都是最美比例附近的数值，似乎也是吃不胖的那类体质，但是再怎么说也不能落下形体训练呢！??

主要包括跑步，走秀，以及瑜伽吧！

十四：走秀，小妮应进行室内内衣走秀录制与全裸室内走秀录制。走秀过程中，应同步进行第九条训练。

走秀过程中应参照模特的行走姿势，并应自行开发爬行的走秀姿势。事后观看，若有明显不属于走秀过程动作的，惩罚系数加一；若在一个月后仍无爬行的走秀动作的，每一次额外加一。

十五：跑步，小妮应进行室外的，仅穿着运动内衣的跑步或室内全裸的跑步。该行动与十六均为在执行十一时同步进行。

若在跑步过程中出现高潮，或形体不整，独立计算，惩罚系数加一。若触发十一惩罚系数增加规则，则需即刻维持一字马姿态认罪祷告3分钟后继续。

十六：瑜伽，小妮应进行全裸的室内瑜伽课程，并在课程中标准的做出各类瑜伽动作。

若瑜伽动作不标准或高潮，独立计算增加惩罚系数，若触发十一惩罚系数增加规则，则需额外做出190度以上的后拉腿一字马维持一分钟。

十七，在不与其他规则联动时，小妮应每周至少参与瑜伽及舞蹈课程各3小时以上，以拥有更加优美的姿态与形体在迎接主人时令主人更加愉悦。